1. Anasayfa
  2. »
  3. Kadın Sağlık
  4. »
  5. Regl Ağrısı Nedir ve Neden Olur

Regl Ağrısı Nedir ve Neden Olur

Sağlık Fikri -
335 0

Regl yani bir diğer adıyla adet kanaması tüm kadınlarda görülen her ay ya da 23-28 günlük periyotlarla görülen kadın rahminin döllenmemesi sonucu vücudun yumurtalığı kanama ile dışarı atma işlemidir, vajinal kanama da denebilir. Kadın vücudunun en doğal döngüsüdür. 11 ila 13 yaşlarında başlayıp 50 ila 55 yaşları arasında menopoz ile biter. Genelde 5-7 gün sürer. Regl yani yumurtlama beyin tarafından işletilen bir döngüdür. 

REGL OLMANIN VÜCUDA FAYDALARI

-Vücuttan kirli kan atıldığı için vücut yeni kan üretir.

-Metabolizma çok hızlı çalıştığı için kilo verme kolaylaşır.

-Doğurganlığı ve cinsel isteği artırır.

-Adet gören kadınların saçları daha parlak olur.

-Vücut östrojen hormonu salgıladığı için duyular ve seziler daha kuvvetli olur.

-vücut yenilenmeye daha müsaittir.

REGL AĞRISINA İYİ GELEN BİTKİ ÇAYLARI

Papatya çayı

-Rezene çayı

-Sarı kantaron çayı

-Ihlamur çayı

-Yeşil çay

-Maydanoz çayı

-Kış çayı

-Zerdeçal

REGL AĞRISINA İYİ GELECEK YOGA POZİSYONLARI

Viparita karani pozisyonu

-Bhujangasana pozisyonu

-Malasana pozisyonu

-Jathara parivartanasana pozisyonu

-Ustrasana pozisyonu

-Balasana pozisyonu

-Dhanurasana pozisyonu

REGL AĞRISINI GEÇİRECEK YÖNTEMLER?

Adet sancısı çoğu kadının her ay yaşadığı çileli bir dönemdir. Bazıları ilaçla bazıları doğal yöntemlerle adet sancılarını geçirmek isterler. Doğal yöntemlerle geçirmek isteyenlere bazı tavsiyeler;

Çoğunlukla süt ve süt ürünleri tüketilmelidir. Kahve, sigara, çay gibi kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Balık, et, tavuk gibi proteinli yiyecekler yenmelidir.  Ayrıca yeşil yapraklı sebzelerde tüketilmelidir.

Regl ağrısına ekstra olarak iyi gelen şey ise ağrı ve kramp giren bölgelerin sıcak tutulması gerekir özellikle ayaklar ve kasıkların. Bol egzersiz ve yoga yapılmalıdır. 

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir